BFA 8 Weeks to Fastest 10KM löpprogram är ett digitalt träningsprogram i e-boksformat för löpare som vill slå personbästa på 10 km. Upplägget blandar lugna pass, tempopass, intervaller, långpass och vilodagar.
Programmet bygger fart och uthållighet stegvis under åtta veckor och passar till träningen inför lopp.
8 Weeks to Fastest 10KM – egenskaper
Åtta veckors upplägg
Varje vecka kombinerar olika passformer med återhämtning.
Fokus på personbästa 10 km
Tränar fart, uthållighet och löpekonomi mot ett specifikt mål.
